10km Ermont
Pas l'instinct du guerrier en me levant ce matin mais je pars quand même pour Ermont sous un petit 4°C! Je retrouve Romain aux dossards avec qui je réalise un tour de circuit en guise d'échauffement. Nous prenons une position moyenne sur la ligne et apercevons JM qui est mieux placé. Coup de pistolet, ca bouscule un peu genre Houilles et le premier kilo sert à former les groupes. Je suis juste derrière Romain et JM est encore un peu devant dans le groupe 2 : 3'24" pour celui-là. Après avoir passé Romain je fais la jonction avec le groupe JM dans lequel se balade une féminine
. Je bipe les kilos manuellement sans les regarder. En passant le 3ème je profite de l'aspiration d'un coureur qui remonte pour partir et laisser le groupe JM. Je me sens bien et j'ai hate de passer au 5k pour jeter un oeil à mon chrono. Il arrive assez vite : 17'23". J'ai un petit coup de moins bien et commence à avoir quelques problèmes de ventre ce qui me fait perdre mon groupe. C'est vraiment génant au 8ème au point que je pense arrêter, je ralentis fortement, et regarde ce kilo : 3'56" sur ma montre... Romain est revenu sur moi pendant ce 8ème et je fais l'effort de prendre son rythme et je retrouve ma zone de confort assez rapidement. Le fait de moins forcer n'appuie plus sur mes intestins... Je suis finalement très bien dans les derniers 1500 mais je décide de rester avec Romain jusqu'au bout et nous passons la ligne ensemble sans sprint. Nous la passons d'ailleurs avec JM revenu comme une fusée qui vient s'applatir sur notre dos. Tous les 3 en 35'53" au final!. Plutôt content d'être passé sous 36' et malgré les problèmes digestifs j'avais les cannes pour aller sous 35'30" en accélérant sur la fin. Avec le mode guerrier en plus il y a probablement moyen de faire quelque chose prochainement... Splits : 3'24"/3'22"/3'36"/3'28"/3'33"/3'39"/3'39"/3'56"/3'38"/3'38". Super perf de Benj à Boulogne sous 1H19', Greg trouve un prétexte incroyable pour ne pas courir et à part Sandra qui fait mieux que prévu, Katia et Laurence manque de peu l'objectif malgré un James converti en pacemaker.