Pas trouvé le temps et la motivation hier pour aller faire la séance supplémentaire en vue de Rambouillet. Disons que les 2 fois 2h du week end dernier compensent. Pas tellement envie de sortir non plus ce matin vu la tornade dehors, mais pas le choix......

Journée pluvieuse, mais finalement fin de soirée agréable et conditions parfaites pour la CAP. Sensiblement la même assistance que ces derniers jours, nous sommes 4 ou 5 à faire la séance spécifique "préparation route". J.M est présent et je vais faire...

Séance du mardi en général consacrée à de la VMA courte. Assistance moyenne, de nouveau, constituée essentiellement de marathoniens. Miguel est absent, retenu par son travail; les courageux du cross du WE sont déjà de retour. Comme espéré, nous sommes...

Lundi, jour d'entrainement de la future championne, mon arme absolue, qui triomphera prochainement de Greg et de Ced. Température clémente et grand vent sont au programme de cette sortie de 1h avec Caro et nous décidons donc de nous réfugier en forêt....

Sortie club comme tous les dimanches sans compétition. Miguel n'est pas là et mes compagnons habituels non plus. Cet après midi a lieu le dernier tour des championnats de cross avant les championnats de France. Mireille a un peu de pression puisqu'elle...

Faire des kilomètres en plus sera l'objet des 3 séances de ce samedi et des 2 prochains en vue d'arriver au top pour le semi de Rambouillet. Pas de contrainte d'allure ou de FC, 2 heures à faire aux sensations. Coucher tard, lever tard, je ne pars qu'à...

Retour sur la piste avec un beau soleil de fin de soirée et 10° qui mettent de bonne humeur. Petite assistance avec de nouveau à peine une 50aine de coureurs présents. Pas de séance pour les crossmen qui se contentent d'un footing; Les marathoniens se...

Retour au stade après les efforts du week-end. Il fait presque jour et la température est presque positive, ça presque sent bon les beaux jours! Assistance moyenne malgré tout avec une 50aine de coureurs prêts à en découdre. Nouvelle séance complètement...

Pas de douleur particulière qui reste du semi, de bonne augure pour pouvoir travailler proprement cette semaine. Aujourd'hui footing de récup avec Caro avec selon sa forme un peu de vitesse ou de seuil. Direction les bords de Seine pour une petite heure...

Départ ce matin tôt pour Bullion, 45 minutes de route au programme à travers la campagne Yvelinoise. En plus de mon short et maillot club, j'ai pris soin de prendre des tonnes de tee-shirts et mon jogging car les -4° annoncés par la voiture ne sont pas...