Rude journée avec pas moins de 3 séances de sport au programme! Manque de chance, après une très mauvaise nuit en plus. Premier effort entre 12H00 et 14H00 tennis avec Lionel. Ca ne se passe pas trop mal même si je sens déjà une douleur sous le talon...

Pour ce lundi même équipe qu'hier puisque j'ai convaincu Ced de l'utilité de ce petit footing de décrassage. Température clémente avec 4-5° et nous programmons un petit circuit en forêt qui doit nous emmener au pavillon de la Muette. La séance : La course...

Pas la dernière sortie mais la dernière course en tout cas. Conditions de température rêvées pour un mois de décembre et un grand soleil en ce début d'après midi quand Ced passe me prendre direction Houilles. Au programme : 15H00 course populaire de 6,9km...

Pas de séance prévue avec le club aujourd'hui pour cause de fêtes de Noël. Miguel nous a d'ailleurs préconisé du repos pour la course de dimanche et pour le programme qu'il nous réserve en début d'année. Au passage il m'a fixé mon objectif pour dimanche...

La séance du jour prévoyait 2 fois 2000m en alternant des 100m rapides et des 100m en récup active. Malheureusement, la vague de froid a laissé des traces et la piste est toujours partiellement enneigée et gelée. Nous décidons de partir vers Poissy en...

Un petit doute ce matin lorsque le réveil sonne : et si j'étais le seul fou à penser que notre séance serait bien maintenue? Après une courte hésitation et puisque je suis maintenant réveillé, je m'habille chaudement et part pour le club. Le thermomètre...

Vendredi pas moyen de rattraper la séance de jeudi; les routes et les trottoirs étaient encore bien trop gelés. Ne parlons pas de la piste toujours sous 10 bons cm de neige. Ajourd'hui pas tellement d'amélioration du côté des trottoirs encore enneigés...

Pas de séance hier soir, trop de neige et de verglas, même pas un début de bout de trottoir ou courir. J'avais pourtant pris mes affaires au cas ou... Nous avions au programme une séance avec de l'allure 10km (6k au total) qui m'intéressait particulièrement,...

Après la course de dimanche Miguel souhaite que nous fassions une séance "tranquille" pour terminer de récupérer. Il n'a donc programmé que 10 fois 200m à allure VMA avec une récup de 100m. Je dois avouer que j'ai les jambes qui tirent encore un peu....

Pour ce footing de décrassage après la rude séance d'hier, j'ai réussi à convaincre Ced de m'accompagner. Cette séance, le double de ses sorties habituelles, s'apparente un peu pour lui à un Ultra Trail... Chaudement équipés pour affronter la température...