Mardi club

Enfin un gros soleil pour accueillir la 30aine de courageux qui courent encore pendant les vacances. La quasi-totalité du goupe dont François en récup (incroyable), Laurence, Katia, Pascal et Momo part en footing avec Thierry. Ilyes, Fabrice et moi rejoignons la piste. Difficile de savoir quelle séance faire en ces temps d'entrainements déstructurés. Je ne me sens pas d'en faire trop donc je réduis au strict minimum : une pyramide 200/300/400/500/400/300/200 en VMA, récup 100m trot. Ilyes fait des 100m et Fab des 600. J'ai bien fait de ne pas chercher à en faire plus car je manque de souffle et le vent n'est pas cado. Les temps : 32"/R35"/52"/R35"/1'11"/R40"/1'32"/R39"/1'12"/R40"/53"/R42"/34". A noter la vitesse qui baisse et la récup qui s'allonge...

50' et 9,46km pour aujourd'hui.