Footing récup

La nuit dernière j'ai rêvé que j'avais fait une mauvaise course hier. En fait j'ai pas tellement rêvé parce que j'ai du dormir 2h max... Un dej client à midi et mon après-midi reprend à 16H00... à 17H00 je pars à la maison en baillant en me disant qu'un petit footing récup ne me ferait pas de mal. Les jambes sont peu marquées et le rythme me parait facile, j'ai trop chaud, je ne regarde pas la montre, j'avance dans la nuit. En même temps le retour est plus dur, avec le vent dans le nez ca se complique. Les rues sont noires de monde. Demain on est en 2013. Demain s'ouvre l'année du 10k.

Splits : 4'44"/4'24"/4'22"/4'19"/4'19"/4'22"/4'18"/4'19"/4'19"/4'18" et 3'11 pour les 750 derniers mètres. Plutôt régulier...

47'00" et 10,750m pour ce soir.