En route pour Florence - Jour 17
Inversion de séances pour ce WE avec la sortie longue avancée à samedi de manière à voir la finale du rugby demain matin. Après la pire séance de fractionné du plan jeudi, c'est donc dans la foulée la pire sortie longue du plan qui m'attend : 2H40 dont 3*30' à 15km/h ou 85% de FCM.
Une fois encore et heureusement je ne suis pas seul, James partage ma galère et Laurence habillée en sherpa joue le rôle de bon saint maritain à VTT. Elle porte les provisions et egaye la conversation de cette interminable sortie. Il fait un froid glacial et le vent d'est souffle un peu plus pour nous geler d'avantage.
En partant du club 30 premières minutes d'échauffement qui respectent bien les 70% de FC du plan. Déjà le sommet des princesses et il faut commencer les 30 premières minutes d'effort. Le plan n'est plus respecté et nous nous retrouvons rapidement à plus de 15km/h, en moyenne 15,5km/h pour cette fraction et 84% de FCM. 5' de récup et le 2ème est du même tonneau : 15,4km/h malgré un premier kilo en forte montée et 84% de FCM encore. J'ai beau relacher l'allure de temps en temps en espérant faire baisser l'allure, James relance à chaque fois (et oui James pas de la fatigue, juste une ruse pour essayer de nous ramener dans le plan
). Le dernier 30' après 5' de récup, et le départ me parait plus facile, pourtant je pioche un peu sur la fin : 15,5km/h à nouveau et 84% de FCM, régulier également au niveau des pulses! Ce n'est pas aujourd'hui que j'aurai travaillé mon allure marathon
. Le retour vers le club, même tranquille, est difficile, maintenant je suis vraiment crevé!
Content d'en avoir fini et encore merci à Laurence. A charge de revanche demain!
2H45' et 37km pour aujourd'hui.