Après l'excitation et l'ambiance du marathon retour à la routine et au petit footing du lundi soir. Fait pas bien chaud et les quelques rayons de soleil qui réussissent à percer font du bien! Parcours de la mare aux Cannes comme d'habitude avec peu de...

Cela fait quelques semaines que la date est cochée dans mon calendrier. Non pas que je rajoute un marathon à mon programme mais simplement parce que j'ai prévu d'accompagner Benj et François sous les 3H00 pour ce marathon de Paris 2012 en leur servant...

Demain, honneur aux marthoniens et marathoniennes, James accompagne Laurence, Katia et Sandra à partir du K5 dans leur quête du 3H30 et j'accompagne Benj, François et peut-être quelques autres coureurs du club, si leur groupe reste compact, à partir du...

Matin : Temps idéal pour un marathonien : frais, pas de vent et grand soleil, il faut que ca tienne jusque dimanche... De mon côté je continue l'entrainement avec du volume et une double séance aujourd'hui. Un peu moins fatigué que mardi matin même s'il...

Mardi sans compétiton en vu donc on double : Matin : Footing habituel sur parcours de la mare aux cannes, mais que c'est dur et que les jambes sont lourdes. Je n'insiste pas et me contente de 5'/kilo pour les 5 premiers kilomètres. Les 4,5 derniers sont...

Jour férié, du temps à revendre pour un petit footing récup. Ce sera donc juste avant le déjeuner sur mon parcours de la mare aux cannes. Beaucoup de promeneurs et un peu de vent pour une séance que je prends tranquillement. Je m'autorise même une petite...

Malgré le dimanche de paques, de nombreux coureurs ce matin pour la séance club et pour récupérer nos nouveaux maillots club! Les féminines sont quasi au complet et chez les hommes on note la présence de Gérald, Eric, Ilyes, James et Momo qui fait une...

Samedi égal Corra, avec aujourd'hui Benj en invité qui termine sa prépa marathon. La prépa a laissé des traces avec un début de périostite et un impressionnant bandage qui diffuse des produits dopants en guise de remède. Nous partons un peu plus tranquillement...

Bi-quotidien à nouveau pour aujourd'hui. Matin : Réveil musculaire un peu difficile entre le 10 de dimanche et les côtes de mardi, j'ai un peu de mal à récupérer. Parcours de la mare aux cannes que je partage avec quelques écureils et lapins dans des...

Matin : Bi-quotidien pour aujourd'hui donc simple footing de réveil musculaire pour commencer sur le parcours de la mare aux Cannes un peu modifié. La forêt est déserte et il fait froid, le rythme est cool : 5'06"/4'46"/4'46"/4'23"/4'42"/4'36"/4'34"/4'31"/4'18"...