Footing + séance VMA : 7*800
Le doublé du jeudi :
Matin:
Ma motivation est trop basse pour me lever et aller courir, (mal?)heureusement mon chat se charge de me chasser du lit. Fatigue et mauvais temps jouent sur mon moral et ma motivation en ce moment... et sur mon allure : 5'25"/5'13"/4'48"/4'40"/4'49"/4'46"/4'31"/4'40"/4'21" et 1'35" pour finir.
44'50" et 9,5km pour ce matin.
Après Midi :
Le plan est cruel pour ce soir avec une séance que je crains : 7*800 en VMA et des récups de 200M. Après enquête rapide dans mes petits papiers, la récup idéale pour moi sur ce type de séance serait comprise entre 1'30" et 2' en fonction de l'intensité que je mets dans la séance. La cible en terme d'allure doit se situer autour de 2'30" mais vu ma forme et l'aversion que j'ai pour les 800, je serai déjà content avec du 2'35". Petit groupe comme mardi, cette fois sous la conduite de Miguel de retour, tout comme Gérald et JM qui se contentent de footing. JM pour reprendre en douceur, Gérald pour gérer sa fin de prépa perturbée (très) pour Azay. Anis de retour de Boston, où il a vécu l'enfer, vient nous faire coucou. Même sanction que mardi, Momo loin devant, je m'accroche à Ilyes pour les premières répèts puis je me retrouve seul pour les dernières... La période un peu dure se poursuit. Mes temps : 2'36"/2'32"/2'30"/2'32"/2'35"/2'37"/2'35", avec des récups de 2', à quand le printemps?
1H08' et 13km pour ce soir.