Après une journée de samedi plutôt épuisante : travail manuel le matin et fin de journée tardive à 1H30, le réveil est un peu difficile pour aller participer à la séance du club à 09H00. De bonnes courbatures me rappellent que la nuit fut (trop) courte...

La séance de mardi s'étant bien passée, je décide de repartir sur une VMA estimée du moment de 18km/h et programme donc polar pour 8 intervalles de 500m à courir en 1'40" avec 200m de récup. Qui vivra verra! J'ai bien sur pris le soin de recalibrer mon...

Après une semaine de relatif repos, le cross du club ce dimanche et mon footing du lundi, les choses sérieuses reprennent ce mardi! Séance de VMA courte sur piste 2 pyramides 200/300/400/400/300/200 allure VMA récup 100m entre intervalles et 300m entre...