Variations

Pas une grosse motivation ce soir, un peu de fatigue en fin de journée et il faut se faire violence pour sortir par ce temps peu engageant. Après le footing de dimanche et en attendant celui de demain, je décide de courir au feeling vers la mare aux Canes.

La séance :

Départ en footing tranquille pour l'échauffement, puis passage à de l'endurance. A l'approche de la première côte, je décide de passer en mode plus dynamique avec un fartlek basé sur de l'allure marathon. J'accélère dans les côtes et me mets à 80% sur le plat, à environ 14km/h. En fin de parcours je pousse encore un peu l'allure pour arriver à du seuil- à un peu plus de 15km/h. Retour à la maison au petit trop pour la récup. Pas très motivé, mais très bonnes sensations dans la lignée de dimanche. Au final, un peu moins de 10km en 43'.