PPG
Poursuite de ma semaine plutôt cool (au moins jusque jeudi) avec petit footing et PPG. C'est clairement la rentrée et c'est un véritable troupeau qui se place sous le commandement de Miguel. Notre petit groupe de florentins est au complet pour en découdre sur des 500. Après un échauffement avec le troupeau nous retournons donc sur la piste où Gaël est entrain de tourner une pyramide VMA.
Je déroule mes exos de PPG : 5*(30" de gainage face/30" côté G/30" côté D/30"R) + 5*(30" talons fesses/R30" trot + 30" montées genoux/R30" trot + 30" fentes) + 5 fois tous les escaliers de la tribune. Pendant ce temps ca tourne sur la piste : François et Pascal un peu devant et James en métronome pour les filles.
Etirements et 10' de footing pieds-nus sur la pelouse pour finir.
Environ 7km pour aujourd'hui.