Footing

Cela fait une dizaine de jours que j'ai envie de placer une séance de simple footing dans mon programme mais que je n'en trouve pas le temps. Ce soir j'ai une fenêtre de tir : Caro est au tir à l'arc et je n'ai pas de réunion. Un dîner vite avalé, une paire de gants, un haut bien chaud et me voila dehors dans le noir. Pour varier je décide d'aller courir à Maisons-Laffitte où je croise de très nombreux coureurs.

Dès les premiers pas je sens que c'est un grand jour et je retrouve enfin les sensations du mois dernier. Les kilos défilent et je dois me brider pour rester en footing : 4'32", 4'18", 4'19", 4'18", 4'20", 4'16", 4'15", 4'18", 4'11", 4'08" et 2'48" pour les 660 derniers mètres. Seul gêne de la soirée mon repas sur le ventre...

Les choses vont de mieux en mieux, je semble guéri de mon marathon et j'ai hate de m'attaquer aux cross après un petit travail spécifique sur la fin décembre/début janvier.

45'44" pour 10,66km à 74% de FCM pour ce soir.