Dimanche club
A la galette du club s'est ajoutée la raclette des archers qui se termine à pas d'heure et ce matin ce n'est pas la grosse motivation. J'ai sorti le débardeur pour ne pas avoir trop chaud ce qui laisse sceptiques quelques coureurs. Miguel donne la séance : 8'/14'/8' avec des récups de 3' à réaliser en allure cross ou seuil +. Grosse séance donc!
Circuit n°4 (on découvre) sous la conduite de JM qui a bien potassé le plan. Polar fait encore la grève mais il ne sait pas qu'il vit ses dernières minutes
, cette après midi je récupère MMMAAAA montre!!! Bref.
Je ne me sens pas trop mal à l'échauffement mais la vitesse est faible. Début des répets et Jean-Marc donne un tempo que je juge rapide mais tenable, on doit être dans la cible. Pendant les 3' de récups nous retournons chercher derrière Simon, Wilfreid, Nabil et... Gérald!!! De retour aux affaires, Gérald vient marquer ses adversaires et montrer que pour Montesson il faudra compter avec lui. Pour les 14' c'est à mon tour de faire le rythme pour une allure que je juge un peu en dessous de la cible même si JM perd un peu de terrain. Peu d'écart finalement avec nos poursuivants ce qui me conforte dans mon analyse. Dernière 8' et JM renait de ses cendres et impose cette fois un train d'enfer en fin de bloc et c'est à mon tour de m'accrocher. On est clairement au dessus pour celle là!
Une fois l'effort terminé et pour gagner un peu de temps je rentre direct avec Nabil au club. Entre temps les résultats de Paris sont tombés via un texto de James : super temps de François en 39+, bon temps de James en 36'+malgré des sensations moyennes et bons temps de Sandra 45' et Laurence 46'+. Bonne première course sur route de l'année.
1H14' pour aujourd'hui et probablement pas loin de 14km.