4*2000

Une séance que j'aime bien pour ce soir : 4*2000. Enorme assistance, de là à faire le lien avec la soirée Beaujolais... Le groupe a quasiment à faire le même volume que moi mais avec des variations d'allure allant du seuil à la VMA. Romain est en affutage pour le semi de Boulogne et il doit faire 2*2000 à allure spé c'est donc avec lui que je me lance dans la séance avec une cible 3'45"/k. Le premier en 7'36" le deuxième en 7'29" avec récups de 1'30". Je termine les 2 derniers seul : 7'14" et 7'13". Bonne séance à nouveau et le (petit) verre de rouge est bien mérité...

13,3km et 55'00 pour aujourd'hui.