Ca fleur bon le trail de fin d'année, et si ca en a bien l'odeur, ca n'en a pas la difficulté. Quoiqu'on pourrait éventuellement disserter sur le retour sinueux de quelques uns dans leurs pénates après cette épreuve. Pas de label régional pour cette réunion...

La troisième de l'année pour le groupe, la première pour moi en espérant ne pas payer mon manque d'entraînement en côte... Grosse assistance avec une 30aine de coureurs au rdv, l'équipe féminine de cross au complet moins Mireille qui prépare le cross...

Un peu fatigué de ma journée et un donc un peu d'apréhension avant cette séance. Les filles sont de retour au club encore toutes heureuses de leur course du WE, la victoire ca doit être grisant... Echauffement cool dans les rues de Saint-Ger puis retour...

Poursuite de mon plan. Je me suis donné une journée de congé aujourd'hui et je programme ma sortie en fin de matinée alors que tout est encore congelé dehors. Au programme 1H00 en endurance comme samedi dernier avec une cible 4'00" - 4'15"/kilo. Direction...

Je me suis concocté un petit plan pour les 3 semaines me séparant de Houilles. Les 3 piliers sont : garder du volume, travailler ma VMA pour retrouver de la vitesse, bosser l'allure spé. Le coach le valide en adoucissant simplement 2 de mes séances. Pour...

Avant de parler cross, prenons un moment pour célébrer ce qui a été un véritable WE de la femme! Caro d'abord qui claque 54'59" pour les 55'00" escomptées à la corrida de St-Germain, un gène suisse? Bravo et merci à Sandra pour le régulateur de vitesse......

Quand l'envie est là... c'est plus simple. Après un début de journée des plus calmes, entamé en pensant avec compassion à Laurence, Katia, François et James engagés dans une longue épreuve, prolongé par un tour au téléthon puis un tour chez Olivier pour...

Abandonné par James hier, je n'ai pas eu le courrage d'aller faire mon footing dans le froid et sous la neige. Je renonce donc au pot prévu à la place de la séance de ce soir pour aller faire un peu de piste. Miguel se retrouve donc seul avec toutes les...

Toujours les cuisses bien marquées au moment de rejoindre le club. Tous les fidèles sont là prêts à s'attaquer à la petite séance prévue par Miguel : 8*1'/1'. Etrangement le fait de mettre un peu d'intensité fait disparaître les courbatures. Momo est...

Bon, on va mettre les choses au clair tout de suite : j'étais réveillé et levé ce matin, et en prenant sur moi j'aurai pu contrôler mon mal de tête et aller faire la sortie club. Mais les copains d'abord et je reste prendre le petit dej avec Pierre et...